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零基础舞蹈学习最佳时间及跳舞注意事项有哪些

文章出处:admin 人气:发表时间:2020-02-12 18:54

首先就是跳舞的最佳时间段了,进行跳舞健身最好的时间段是在清晨的8-9点,或者傍晚的5-6点是最好的。选在清晨是因为,这个时候的空气质量是最好的,而傍晚则是因为这时的温度是最合适人们锻炼的

然后就是跳舞的持续时间,每次跳舞的持续时间不能太长,1-2个小时就足够了。因为时间太长的话身体会过于疲劳,就像你跑步一样,一旦达到了身体的某个临界点,这个时候适可而止的效果反而比勉强自己来得更好。

跳舞也是如此,如果自己太累了,强迫去锻炼的话,反而与健身的目的背道而驰。

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